篮球初学者全部技巧
1、篮球初学者应掌握篮球盘球的技巧主要包括以下几点篮球盘球：持球技巧：使用五根手指持球篮球盘球，手指向内紧缩以增加对球的控制力。在球落下时，及时用手掌接住，保持球的稳定性。躯干盘球：将球放在腰际进行盘旋练习，注意保持脸面朝前，眼睛不要看球。进行顺时钟和逆时钟方向的盘球练习，以提高身体的协调性和对球的控制能力。
2、持球技巧：用五指持球，确保手指向内紧缩以保持球的控制。在球自然下落时，用掌心接住球。 躯干转动盘球：将球在腰间进行旋转，关键在于保持脸部朝前，眼睛不要盯着球。进行顺时针和逆时针的盘球练习。 颈部旋转盘球：让球沿着颈部环绕，保持脸部朝前，颈部不要移动。
3、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
4、运球：- 培养球感：通过双手相互传球练习，用手指部分来回传球，增强球感。- 原地运球：身体向前跨步，重心放在腰间向前，单手原地运球。双眼注视前方，不得低头看球。- 摆球练习：两脚比肩宽，降低重心，左右手交替运球摆动。逐渐加快速度，降低运球高度，提高快速运球能力。
5、篮球初学者首先应该练习运球，这需要控制力度和方向。要从手臂开始，逐渐过渡到手腕，最终运用于手指。在练习过程中，要确保手臂伸直后再轻轻按压手腕。所有的运球技术在不影响比赛规则的前提下都是灵活多变的。运球技巧的高低可以反映出一个人对篮球的敏感度。
6、在运球和进攻时，降低身体重心有助于更好地控制球。低重心可以减少被对手抢断球的风险，同时增加运球的灵活性。利用肢体动作和假动作：善用肢体动作和假动作可以迷惑对手，使其判断失误。这有利于创造进攻机会，提高自己的得分能力。
如何练球使运篮球时像粘在手上
1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
2、手指交互传球 这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
3、向前运球时，拍按球的后上方。 球的落点 运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。
4、低运球 在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。急起急停运球 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
5、掌握正确的运球手法：放松手指：当球弹上来时，放松五指，用掌心贴着球面触球，尤其是右手运球时，应从球的右侧触球。手腕力量：靠手腕的力量往下按球，使球保持稳定的弹跳节奏。手感培养：熟练后，尝试让球有一种自己粘上来的感觉，这需要长时间的练习和手感培养。
怎么练习篮球在手指上转,还有盘球。
篮球持球方法及盘球技巧如下：持球方法：- 使用五根手指持球，手指向内紧缩，确保对球有足够的控制力。- 在球落下的一刻，及时使用手掌接住，保持球的稳定性。盘球技巧：- 躯干盘球：将球放在腰际盘旋，脸面朝前，眼睛不看球，进行顺时钟和逆时钟的盘球练习，提高身体的协调性和对球的控制能力。
篮球基本技术手功练习法 概念与意义 篮球运动的基本功之一，是指运动员手对球的感应和支配球的能力。这种能力主要表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟悉的学生或手功好的队员，其技术水平一般都比较高。
控球技巧 - 持球：用五指持球，手指向内紧缩，同时在球落下时用手掌接住。- 躯干盘球： face 面向前方，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球练习。- 颈部盘球：脸朝前，颈部固定，环绕球进行练习。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，在一侧脚边进行盘球。
篮球里控球和盘球的方法和技巧是什么
1、篮球控球的基本方法包括五指持球。五指应向内紧缩，避免用掌心拍球。在球落下时，使用手掌接住。这样的练习有助于提高球感。p 躯干盘球是另一种控球技巧。将球置于腰际，面部朝前，不看球，顺时针和逆时针盘球，提高球感。p 颈部盘球要求将球沿着颈部环绕。
2、跨下8字盘球是一种非常实用的技巧。持球时掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不被拨掉为原则。持球转身时，轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球。双手胸前传接球是另一种基本技巧。双脚张开，与肩同宽。
3、篮球控球方法 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
4、篮球控球技巧，对于初学者来说尤为重要。持球时，应使用五根手指紧握，让手指朝向内侧收缩，在球下落时，以手掌接住球，这样可以提高控球的稳定性和灵活性。躯干盘球是一个很好的练习，将球放在腰部进行盘旋。练习时，脸部应朝向前方，视线不要追随球的移动。
5、控球技巧 - 持球时，用五根手指紧握球，手掌接住球落下的瞬间。- 躯干盘球时，球置于腰际，脸朝前，进行顺时针和逆时针盘球练习。- 颈部盘球时，球沿颈部环绕，颈部不动，进行正、反时针交替练习。- 单脚盘球时，两脚分开，重心放低，在单脚一侧进行盘球练习。